KUNNOTAR
Hyvinvointisi tukena
Ota hyvinvointisi ensimmäinen askel
Tuntuuko sinusta, että kaipaat muutosta elämääsi, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa?
Silloin sinulle voisi olla apua ammattitaitoisesta ja sinun hyvinvoinnistasi aidosti välittävästä valmentajasta. Valmennustyössäni olen perehtynyt erityisesti ravintovalmennukseen, elämäntapamuutos-valmennukseen, liikunnan aloittamisen tukemiseen, painonhallinnassa auttamiseen, äitiysliikuntaan ja -ravitsemukseen sekä ikääntyneiden liikuntaan ja ravitsemukseen. Asiakkaan henkilökohtaisten voimavarojen kartoittaminen ja yksilöllisen ohjauksen toteuttaminen ovat valmennukseni kulmakiviä.
Pienryhmävalmennus
Pienryhmävalmennus on ryhmämuotoista valmennusta, jossa saat valmentajan lisäksi apua ja vertaistukea muilta ryhmän jäseniltä.
Ravintovalmennus
Ravintovalmennuksessa saat vinkkejä ja ohjeita ruokavalioosi. Sinulle sopivilla ohjeilla saavutat tavoitteesi helpommin.
Elämäntaparemontti
Hyvinvoinnin salaisuus on pysyvissä elämäntapojen muutoksissa. Pieni päätös päivässä riittää, jotta onnistut elämäntaparemontissasi.
Miksi ammattilainen mukaan?
Ohjausta huomioiden tavoitteesi ja toiveesi
Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ruoka- tai liikuntaohjelmaa. Jokaisella meillä on yksilölliset vahvuudet, heikkoudet ja voimavarat. Koulutettuna valmentajana osaan huomioida yksilölliset tarpeesi ja rakentaa sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyt ohjelmat.
Oikeat valinnat
Tietoa on paljon ja sinulle sopivien tapojen tai ohjeiden löytäminen voi olla haastavaa. Autan sinua löytämään itsellesi parhaiten sopivat ohjeet ja neuvot sekä opastan sinua soveltamaan niita omaan arkeesi. Minun tavoitteeni on ohjata ja opastaa sinut alkuun. Tulevaisuudessa tiedät itse kuinka ylläpidät terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Terveellinen elämä ei ole kaloreiden laskemista.
